瘦身不瘦胸，減掉二十磅的實戰秘訣！
我身高164cm，記得在唸書的時候，體重高鋒曾達至125磅，腰圍直逼30吋，絕對是肥妹仔一名。
期間當然試過各種不同的減肥方法，包括幫襯超級品牌購買減肥療程、食減肥藥、飲減肥咖啡、食減肥餐、食生果或百寶粥做代餐；坦白說有意識去減肥而願意付諸實行，已成功了一半，兜兜轉轉，四年間的確減掉了10磅，但對於理想體重還有一段距離，而且磅數反覆，也有不少負作用：
~幫襯超級品牌購買減肥療程的負作用是體重未輕，荷包先輕；
~食減肥藥和飲減肥咖啡確實有明顯效用，但服用超過一段時間，始終會出現心跳加速、失眠、有暗瘡、熱氣、有口氣等的問題，減輕了體重，卻摧殘了樣貌和身體，而且服食減肥藥和飲減肥咖啡會先燃燒全身脂肪較為集中的地方，胸部首當其衝，先瘦胸才瘦脾，不化算；
~食減肥餐、食生果或百寶粥作為代餐，失去了我每天起床的其中一大動力-「美食召喚法」，作為「為食貓」的我，每天要我食同一類食物，而且清淡無味，人生突然變得枯燥乏味；加上出外應酬工作，食代餐只會被視作怪物；
結果，身經百戰後，在畢演藝學院業那年，要準備到社會打拼，外表包裝固然重要，所以決定拼死一戰，也成功找出最適合自己和亞洲人體質的輕鬆減肥法，就是「戒飯」！
請注意，我的「戒飯」不是指不吃飯，而是戒掉吃白米飯、Pizza和薯仔等高澱粉質的食物。
中國人喜歡吃白米飯、蕃薯是源於古時農耕社會，日出而作，日入才歸，而且所有工夫也是體力勞動，所以得吃白米飯和蕃薯這些高碳水化合物、高澱粉質的食品去才夠力氣去支撐消耗量。但試問我們身處科技發達的社會，最高的活動只集中到去經常打電腦的手指，最長的步行路程可能只是由你家中去到梗有一個係你左近的巴士站和地鐵站，這些高碳水化合物、高澱粉質的食品何處消耗？不也囤積到腰、臀、脾等重災區位置？因此喜歡吃白米飯，但又缺乏運動的亞洲人便經常出現啤梨身材，小妹從前也承傳了這特質。
我曾經見過最嚴重的例子，都在北京和上海，我真的不敢相信眼前景象，我見很多北京和上海姑娘，也擁有小蠻腰，再配上象腿，至少視覺效果如是。我相信我看見的是27-28吋的腰，再加上35吋大脾，30吋小腿，真的很可怕。自此我的「戒飯」行動一帆風順，一個月內減掉十磅，除了白米飯、Pizza和薯仔等，基本上我喜歡吃什麼也可以，也可吃各類菜色至飽肚。而且我並沒有減少吃紅肉，也會吃麵條，加上也多吃蔬果，身體排毒狀況良好，也有足夠的脂肪蛋白質輸送至胸部，結果瘦腹瘦脾但不瘦胸。至今，我六年沒吃飯了，但間中一個月也會吃三、四次壽司和一年吃幾次Pizza喔。完全沒有消費負擔，沒有刻意節食，健康又健美！
白飯含有豐富的碳水化合物，升糖指數是８４，吃進肚子只需要半個小時就已經被變成糖份，被大量吸收到血管裡面，血糖急劇升高，高血糖不單止嚴重傷害胰臟，肝臟也會將血糖轉化為脂肪，於是產生大量脂肪，而且難於分解。
我爸爸本是糖尿病病患者，一直以來也有注意戒甜，但最近血糖指數急劇高升，原來因為爸爸最近以為自己吃得很清淡，便一碗一碗的白米飯全都吃掉，結果血糖指數達致19，在我興師問罪之下，才發現白米飯作怪，最近一星期要爸爸跟我吃麵條，一星期內，血糖指數回落至9.3，大肚腩變成小肚腩。另一女性朋友，也照樣戒澱粉質，戒啤酒，兩星期減掉8磅！
因此，我誠意推介大家減少進食澱粉質和高碳水化合物的食品，是愛美人士快捷、健康又零消費的上乘之道！
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