輕鬆减肥請看深田恭子减肥秘訣 靠吃野菜變辣妹

 

　　從大胖妹到有人用小辣妹來稱呼深田恭子，讓深田恭子十分開心，特別是現在日本媒體，已經不會再把焦點放在她的身材上，而是開始討論她的演技，深田恭子笑說雖然現在她還是嗜吃如命，不過改掉了愛吃肉的習慣，也特別注重蔬菜的攝取，體重維持在標準狀態。 近段時間以來，曾被影迷和日本媒體譏諷爲“大胖妹”的深田恭子通過自己設計的一套“野菜减肥法”，已經顯現出神奇的效果。據悉，現在的恭子比起自己最胖的時期，已經輕了至少5公斤。曾經嗜吃如命的深田恭子，向來對美食不忌口，而隨之而來的就是身材的“惡性膨脹”。

　　深田恭子的臉蛋就像洋娃娃一樣精致漂亮，不過剛出道的時候，除了臉蛋之外，脖子以下實在肥得不成人樣，甚至被日本影迷和媒體譏諷爲“大胖妹”，動不動就用“惡性膨脹”來形容她的身材，讓深田恭子十分懊惱，可是起初嘗試很多種减肥方法發現都不管用，怎麽都瘦不下來，最後才自創出一套“野菜减肥法”。 　　

　　所謂的“野菜减肥法”方法說起來簡單，但對一向愛吃美食的深田恭子來說，要她每餐只吃清淡的蔬菜，簡直就像要了她的命一樣，深田恭子坦承剛開始一陣子好幾次都快撑不下去，想著乾脆放棄算了，不過一看到媒體老是批評她的體重，最後還是忍了下來，想不到結果出奇的好，現在的恭子比起自己最胖的時期，足足少了5公斤，身材清瘦了許多。 　　 　　

　　日本傳媒對此一直是毫不留情地進行數落，幷完全忽略了深田在工作上的表現。近日，在出席一場新歌發布會時，以一身金髮娃娃造型亮相的恭子，身材竟比往日清瘦了許多，讓現場的觀衆看得嘖嘖稱奇。面對記者頻頻詢問瘦身之道的恭子表示：“最近我改掉了愛吃肉的習慣，而特別注重野菜的攝取。” 　　

　　而我國歷來就有“醫食同源”的說法，在野菜的身上體現得更爲明顯。野菜中含有多種生物活性成分。其中，多糖能提高人體的免疫功能，防止感染性疾病與腫瘤；黃酮則能抵制自由基對細胞的損害；皂甙具有顯著改善心血管功能的作用。

馬齒菜瘦身之餘還治糖尿病 　　

　　馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般爲紅褐色，葉片肥厚，爲長倒卵形，因爲樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由于其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸味。 　　

　　馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，凉血止血。因爲它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對糖尿病有一定的治療作用。此外，它還含有一種叫做3—W的不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酸酯的生成，對心血管有保護作用。它的吃法有很多種，焯過之後炒食﹑凉拌﹑做餡都可以。比如馬齒菜炒鶏蛋，蒸馬齒菜餡包子，或煮點清熱止痢的大蒜馬齒菜粥。

苦菜不但减脂還可抑制白血病　　

　　苦菜的學名叫取麻菜或苣蕒菜。莖呈黃白色；葉片爲圓狀披針形，表面綠色，背面灰綠色；花鮮黃色，舌狀。曬乾了的苦菜中含有豐富的鉀﹑鈣﹑鎂﹑磷﹑鈉﹑鐵﹑錳﹑鋅﹑銅等元素。 　　

　　苦菜能够清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎濃縮乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病﹑急性及慢性粒細胞白血病都有抑制作用。比較常見的吃法有蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒猪肝等。