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夏日必備！5 款瘦腰排毒果汁
夏天要 show 長腿和露腰是常識吧！除了瘋狂節食和運動之外，每天早上喝一杯排毒果汁清腸胃及宿便，促進腸道蠕動，可以令收肚腩速度加快，減肥效果更顯著呢！今天就與大家開心 share 5 款排毒瘦腰果汁，看完快點試試看吧！
夏日必備！5 款排毒瘦腰果汁


1. 蘋果檸檬薑汁
功效
蘋果蘊含大量維他命A、B 、C，可潔淨肝臟，可排毒，同時清理消化系統，而薑可舒緩胃部不適。
夏日必備！5 款排毒瘦腰果汁
材料
去皮檸檬半個、青蘋果 2 個及薑 (約1 吋長)
做法
1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊。
2. 先攪拌檸檬，再加入青蘋果及薑一起攪拌。
3. 若覺得薑味太辣，可多加蘋果提升甜味。


2. 紅莓檸檬汁
功效
含有維他命 B12，能在早上令你更添活力，同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。
夏日必備！5 款排毒瘦腰果汁
材料
紅莓汁 120 ml、蘋果醋 1 湯匙、檸檬汁
做法
將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。


3. 蘋果豆漿
功效
蘋果當中的 15% 是果膠，具整腸作用，能提高腸道蠕動。
夏日必備！5 款排毒瘦腰果汁
材料
蘋果 1 個、蜂蜜 1 湯匙、豆漿 180 毫升及冰塊數粒。
做法
1. 蘋果削皮、去核，切小塊。
2. 將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯攪拌 20 秒
3. 再加入蘋果攪拌 30 秒。


4. 啤梨蘋果香蕉汁
功效
具整理腸胃作用，有助預防便秘。
夏日必備！5 款排毒瘦腰果汁
材料
啤梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉1 條、蜂蜜 1 湯匙及冰塊數塊。
做法
1. 西洋梨及蘋果洗淨去核，香蕉剝皮，切成塊狀。
2. 將冰塊、西洋梨及蘋果放進攪拌機，攪拌 20 秒。
3. 再加入香蕉及蜂蜜攪拌。


5. 五青汁
功效
青蘋果能幫助消化及通便，青瓜可去水腫及加強新陳代謝，血壓低者忌飲用。
夏日必備！5 款排毒瘦腰果汁
材料
青蘋果半個、青瓜 1/4 條、青椒 1/4 個、苦瓜 1/8 條及西芹 1 條。
做法
1. 將材料冰凍，青蘋果、青椒、苦瓜要去子，青瓜要去皮。
2. 把以上5 種蔬果切塊，加進冰塊，用攪拌器攪碎。
3. 切勿加水、調味料，如受不了草青味，可加少許檸檬汁調味。