你知道相撲手如何增肥嗎：他們早上醒來，不吃早餐，壓抑食慾，運動一小時，十時才吃第一餐，讓大腦以為現在【搵食艱難】，要捱餓了！吃飯的時候，大腦害怕再餓肚子，不知道什麼時候會有下一餐，於是拚命吃，吃得多，吃得快，位於大腦丘腦下部的食慾中心，拒絕發出飽肚訊息，一直吃到胃裝不下為止！很多人以為吃少一餐可以減肥，卻原來是增肥的方法。
第二餐，是雙撲手的晚餐，由於早上不吃早餐的肌餓運動，令人晚餐也增加食量。
第三餐 ，是點心，通常是甜品，睡前食。
想做相撲手嗎？可以不吃早餐，辛勤工作，如果中午也吃少一點，更加有效！或者不吃午餐，只吃早晚兩餐，也有效，而且中午可以省下一個小時，可以多做點事，賺多點錢，晚上去吃餐豐富的！
不做運動可以減肥嗎：可以，吸毒就行了！吸食興奮劑吧！很多減肥公司都用這方法，也試過有醫生為減肥者處方興奮劑而被官府起訴，很多名人、明星、減肥代言人也用這些方法減肥！很多興奮劑仍未被政府列為管制藥物呢！它不但可以減肥，還可以減掉大腦，腦細胞及神經線也一起減掉，生命也必提早減去，未死的日子也會很難過！吃藥後比較精神嗎？那就是興奮劑了！服食興奮劑類毒品，包括合法與非法的毒品，保證能成功減肥，幾乎是絕對成功的！
中藥減肥安全嗎：中藥裡面，有很多未被政府檢測到的興奮劑，凡是外服的興趣劑及鎮靜劑，都會令人上癮，有副作用及後遺症，不可能安全的。
為什麼節食不減磅反增肥：節食減肥，要餓肚子，也給大腦貫輸【搵食艱難】的訊息，於是大腦發出指令，全面降低身體之新陳代謝率，以節省熱量消耗。當節食療程完成後，食物來了，食慾中心生怕捱餓，拒絕發出飽肚訊息，食量從此大增，新陳代謝率卻依舊的低，這個體重反彈期是增磅最快的！
為什麼意志力敵不過食慾：食慾是人類三大本能慾望之一，食慾中心位於人類的本能中心----丘腦下部。節食，是意志力與本能對抗！食慾得不到滿足，分分秒秒提醒你食，你必須分分秒秒與它對抗，本能是人類極強大的力量，意志力，能跟本能對抗一生嗎？
吃宵夜一定會肥嗎：吃宵夜是壞習慣，可是我改不了，還經常來兩罐啤酒，專家說會肥，還將之視為減肥禁忌，我為什麼不會肥呢？專家之言，不能輕信呀！如果餓著肚子，你能睡得好嗎？餓肚子的結果，必然挑起更大的食慾啊！睡覺應該讓腸胃休息，如果真的肚餓，不要壓抑它，給它點簡單的碳水化合物，如餅乾麵包，讓它安心，睡覺好的吧！宵夜是壞習慣，最好是晚餐吃夠，別讓肚子餓。
必須每日定時吃嗎：當身體血糖降低時，大腦自動會通知我們要補充能量，這是所有動物的生存機制，專家通常會教你定時食飯。生活逼人，有時不可能餐餐按時吃，怎麼辦？肚餓時給肚子填一點碳水化合物，讓它滿足，下一餐它便不會失控了！
卡路里計算無效：假設一個小時的帶氧運動，額外多消耗２００千卡路里，如果每日做一小時，一個月共消耗６０００千卡路里，應減體重１．７磅。事實是，食量不變，有人能減５磅，有人不能減磅，有人不減反增。
為什麼有些人能運動減磅：有些肥人，每週運動兩至三次，每次一小時，飲食量不變，一個月減五磅，如果按卡路里計算方法，是不可能的，為什麼會這樣呢？適當運動的效果，不單止運動時提高新陳代謝率，運動後仍然持續提高，全日二十四小時的新陳代謝率都提高了，全日增加燃燒脂肪。
為什麼運動後食量大增：通常，瘦人運動都會增加食慾，肥人呢？適當運動會降低食慾，錯誤運動方法便得反效果了！即使是帶氧運動，如果強度太高，糖份燃燒太多，血糖下降，也是刺激食慾的。
為什麼會貪食：貪食與厭食，是因為飽肚中心及空肚中心受到嚴重傷害，已經失去調節功能了！心靈傷害已經傷及本能了，這些人不單止失去肥瘦調節能力，性慾及團體慾也會走向兩極。心病是要心藥才能醫的！
自動體重均衡系統：所有生物本身具備均衡系統，肥胖與瘦削，均受到飽肚中心及空肚中心自動調節，飽肚中心及空肚中心，位於大腦之本能中心----丘腦下部。肥與瘦，只是人類為了適應生存環境的結果。 生活困難，朝不保夕時，一有機會便猛吃，一有機會便休息，而且是深度休息，要儲存多點脂肪，以保存實力。燥鬱性格的人就是這樣的，【拚命工作，拚命吃，然後拚命休息】，所以他們通常肚滿腸肥。
遺傳肥胖無法減嗎：生物是適應環境而活的，當環境改變，人自然隨著改，是自然的！不然生物早就絕種了。不能減肥，與遺傳無關，是人類擁抱著肥胖不放，燥鬱性肥胖的人，死抱著燥鬱不放；貪食性肥胖的人，擁抱著心靈創傷；不運動的人，就是因為不運動，動物之所以叫做動物，因為會動，不運動，就要去死了！
無氧訓練可以減肥嗎：你知道無氧訓練燃燒什麼嗎？主要是糖份，是肌糖、血糖及肝糖，運動完後很開胃，非吃不可！減肥運動是不會令人感到飢餓的，除非運動時間太長。
慢速游泳運動最適宜減肥：最有效的減肥運動，必須能讓人進入α腦波，必須能分泌血清素，血清素令人樂不思食嘛！游泳是最易令人進入α腦波的運動，因為游泳時耳朵浸入水中，視野也受到限制，少了視覺及聽覺的干擾，不到一分鐘，就能進入α腦波狀態了！α腦波狀態是禪修狀態。減肥游泳，最慢的速度就可以，最快的速度與最慢的速度，燃燒的脂肪差不多，慢速游，燒很少糖份，游完也不會肚餓呀！幹嗎游那麼快！
運動前飲食：飽肚運動有問題大家都知道，切勿餓著肚子運動，你知道嗎？如果肚餓繼續運動，運動完後，食量必大增，只有相撲手才會餓著肚子運動的！運動前一小時內不應進食，一小時之前，可以吃些簡單的碳水化合物，肉類及脂肪，應於兩小時之前吃。
什麼時候做運動最好：任何時候！你可以選擇嗎？早上最好。no choice？任何時候都有效的！
可否只減肚腩：糖進入肌肉細胞後，是出不來的，所以糖是可以局部燃燒。脂肪則不同，既可以進入脂肪細胞，又可以由脂肪細胞流出，你鍛鍊腹肌，用腹肌燃燒脂肪，脂肪會由全身其它脂肪細胞運送過來補充，卻不能只燃燒腹部脂肪。
如何減肥最健康：增加低強度有氧運動，運動時要專注，將精神集中在運動上，不要聽歌，不要看電視，不要打電話，要進入α腦波。不要節食。不要食減肥藥，都是毒藥來的，是合法的毒藥。
什麼運動減肥最有效：非常慢的散步、慢速游泳、養生功、太極、禪修等，這些運動強度很低，卻是最有效的瘦身方法，可能比跑步更有效呀！因為這些方法最易進入α腦波狀態，最易令人增加血清素的分泌，最易令人樂不思食，自然減低食慾呀！
有效減肥運動包括瑜伽：它與養生功、太極、禪修、慢速游泳等運動的減肥功效都很高，我之所以把它分開來，因為當代極少瑜伽大師，瑜伽術士多得很，所以我不敢推薦這運動。
為什麼沒有專家推薦α腦波減肥：慢散步、慢速游泳、養生功、太極、禪修，賺不到錢呀！專家要賺錢，怎可能教你這些，是錢作怪嘛！明白嗎？這些慢是東方的東西，中國最多，專家多是學西方的，喜歡計算卡路里，如果要計靜功的熱量消耗，一天做一小時，一個月下來也減不到一磅。專家根本不知道這些東方的東西是什麼！即使知道，也不會碰，原因，也是錢，這麼簡單的東西，怎麼收人家一萬幾千元呢！賺不到錢的東西，只有傻瓜才會做的！
α腦波運動量足夠的身體：不會肥，通常是偏瘦的，因為血清素自然滿足食慾，滿足了，就不會亂吃喇！
減肥餐有用嗎：如果世上真有減肥餐，擁有餐單者必定比李超人富有！減少攝取營養的減肥餐，等同節食，節食減肥從來沒有生效過！只會降低新陳代謝率，必定會反彈，而且每次反彈均會磅數劇增！
每餐應該吃多少熱量：卡路里計算方法，只能作參考，份量夠不夠，不可能用計算機算得出來，心靈本身自然會算，自動會調節。該吃多少？這一餐至下一餐的需求量，心靈自然會通知你上一餐吃少了，或是多了！硬要找尋明確的方法嗎？世上並不存在這個東西啊！
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